اللون الأزرق للتخلص من الأرق والإجهاد!

2017/11/15 م ، 1439/2/27هـ
اللون الأزرق للتخلص من الأرق والإجهاد!
تكبير الخط
تصغير الخط



طقس العرب- نشرت مجلة " PLOS ONE" نتائج أبحاث أجراها علماء إسبان على 12 شخصًا تعرضوا للضغط والإجهاد في حياتهم تراوحت أعمارهم بين 18-37 عامًا، وجربوا معالجتهم بطرق مختلفة.

 

قام العلماء بعرض مشاهد مخيفة لمدة 6 دقائق على المشاركين، ثم جرى تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين، حيث أجلست المجموعة الأولى في غرفة إنارتها زرقاء، والثانية في غرفة إنارتها بيضاء، بعد أن وصل الجميع عبر أقطاب إلى أجهزة فحص دماغية لتبيان النتائج.

 

وكانت النتائج، بأن المجموعة التي تعرضت للضوء الأزرق عادت إلى حالتها الطبيعية بعد 1.1 دقيقة، أما المجموعة الثانية فقد استغرقت 3.5 دقيقة للعودة للحالة الطبيعية.

 

ويعود ذلك، وفقًا للباحثين، أن الضوء الأزرق يقلل من كمية الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرزه الدماغ في الظلام والمسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لدى الإنسان، ويسبب النعاس ويساعد على النوم؛  لهذا يقل شعور الناس بالنعاس، وهذا يعود للتكيف في الحياة اليومية والتعرض المستمر أثناء النهار للون الأزرق (لون السماء).

 

ومع أن آلية التعافي من الإجهاد عبر التعرض للإضاءة الزرقاء، لا تزال غير واضحة تماما، مع ذلك يمكن التوصية بالتعرض للضوء الأزرق للتعافي بسرعة من الضغوط اليومية والإجهاد.

 

السمات
التعليقات
مواضيع قد تعجبك
منخفض جوي قوي وسريع مترافق مع رياح قوية وأمطار غزيرة وبعض الثلوج على الجبال اقرأ الخبر
2018/01/17م ، 1439/05/01هـ
اقرأ الخبر
النشرة الجوية المفصلة للأردن اقرأ الخبر
2017/12/17م ، 1439/04/29هـ
اقرأ الخبر
تحذير من السيول في الاودية والمناطق المُنخفضة ليلة الخميس/الجُمعة وصباح الجُمعة اقرأ الخبر
2018/01/17م ، 01/05/1439هـ
اقرأ الخبر
الرياح القوية من اهم مميزات المنخفض القادم اقرأ الخبر
2018/01/17م ، 1439/05/01هـ
اقرأ الخبر
كميات الامطار خلال اليومين الماضيين اقرأ الخبر
2018/01/17م ، 1439/4/30هـ
اقرأ الخبر
إغلاق 250 مدرسة في إيرلندا الشمالية بسبب الثلوج اقرأ الخبر
2018/01/17م ، 1439/4/30هـ
اقرأ الخبر
الدفاع المدني يدعو إلى انتهاج السلوك الوقائي خلال المنخفض الجوي اقرأ الخبر
2018/01/17م ، 1439/04/30هـ
اقرأ الخبر
أمانة عمان تعلن حالة الطوارىء القصوى استعدادا للمنخفض الجوي اقرأ الخبر
2018/01/17م ، 1439/04/30هـ
اقرأ الخبر
هل تريد أن تصلك نشرة الطقس اليومية