اللون الأزرق للتخلص من الأرق والإجهاد!

2017/11/15 م ، 1439/2/27هـ
اللون الأزرق للتخلص من الأرق والإجهاد!
تكبير الخط
تصغير الخط



طقس العرب- نشرت مجلة " PLOS ONE" نتائج أبحاث أجراها علماء إسبان على 12 شخصًا تعرضوا للضغط والإجهاد في حياتهم تراوحت أعمارهم بين 18-37 عامًا، وجربوا معالجتهم بطرق مختلفة.

 

قام العلماء بعرض مشاهد مخيفة لمدة 6 دقائق على المشاركين، ثم جرى تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين، حيث أجلست المجموعة الأولى في غرفة إنارتها زرقاء، والثانية في غرفة إنارتها بيضاء، بعد أن وصل الجميع عبر أقطاب إلى أجهزة فحص دماغية لتبيان النتائج.

 

وكانت النتائج، بأن المجموعة التي تعرضت للضوء الأزرق عادت إلى حالتها الطبيعية بعد 1.1 دقيقة، أما المجموعة الثانية فقد استغرقت 3.5 دقيقة للعودة للحالة الطبيعية.

 

ويعود ذلك، وفقًا للباحثين، أن الضوء الأزرق يقلل من كمية الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرزه الدماغ في الظلام والمسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لدى الإنسان، ويسبب النعاس ويساعد على النوم؛  لهذا يقل شعور الناس بالنعاس، وهذا يعود للتكيف في الحياة اليومية والتعرض المستمر أثناء النهار للون الأزرق (لون السماء).

 

ومع أن آلية التعافي من الإجهاد عبر التعرض للإضاءة الزرقاء، لا تزال غير واضحة تماما، مع ذلك يمكن التوصية بالتعرض للضوء الأزرق للتعافي بسرعة من الضغوط اليومية والإجهاد.

 

السمات
التعليقات
مواضيع قد تعجبك
النشرة الجوية المفصلة للأردن اقرأ الخبر
2017/12/17م ، 1439/04/29هـ
اقرأ الخبر
مُنخفض جوي عميق يؤثر على المملكة مساء الخميس ويوم الجمعة اقرأ الخبر
2018/01/15م ، 1439/4/28هـ
اقرأ الخبر
الأردن.. ثلوج فوق المرتفعات الجبلية العالية إعتباراً من بعد منتصف ليلة الخميس/الجمعة اقرأ الخبر
2018/01/15م ، 28/04/1439هـ
اقرأ الخبر
الأربعاء : تجدد هُطول زخات من الأمطار في شمال ووسط المملكة اقرأ الخبر
2018/01/15م ، 1439/4/28هـ
اقرأ الخبر
الليلة وصباح الغد | تشكل الضباب فوق اجزاء واسعة من المملكة اقرأ الخبر
2018/01/15م ، 1439/4/28هـ
اقرأ الخبر
ارتفاع عدد وفيات إعصار مدغشقر إلى 51 وتشريد الآلاف اقرأ الخبر
2018/01/15م ، 1439/4/28هـ
اقرأ الخبر
كيف يخبرك "Google Maps" بموعد الوصول؟ اقرأ الخبر
2018/01/15م ، 1439/4/28هـ
اقرأ الخبر
التعرق في الشتاء قد يكون علامة لإصابتك بهذه الأمراض .. تعرف عليها اقرأ الخبر
2018/01/15م ، 1439/04/28هـ
اقرأ الخبر
هل تريد أن تصلك نشرة الطقس اليومية