في الشتاء.. تعرف على ما فوائد تناول الأطعمة الخضراء!

2018/01/14 م ، 1439/4/27هـ
في الشتاء.. تعرف على ما فوائد تناول الأطعمة الخضراء!
تكبير الخط
تصغير الخط



طقس العرب-  يُنصح خلال فصل الشتاء بتناول الأطعمة الخضراء التي تحتوى على مادة الكلوروفيل والتي تنشط كرات الدم الحمراء وتعطي للجسم المظهر الجميل وتنشط عملية التغذية وتخلص الجسم من السموم والتئام الجروح.

 

وتعمل مادة الكلورفيل أيضًا على علاج العديد من الأمراض، مثل البول السكري والقرح والجروح والأمراض الجلدية ورائحة الجسم السيئة، وتاليًا  أهم الأطعمة الخضراء المفيدة للصحة:

 

الأفوكادو: هذه الثمرة غنية بفيتامين "E" وهي تحافظ على ليونة ونعومة الجلد

 

البروكلي:  يعتبر غني بفيتامينات  A, B6, C, E، K التي تقوي أعضاء الخلايا في الجسم وتُحسن من قدرة الجهاز المناعي للجسم،  كما أنه مصدر  للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز.

 

السبانخ: غنية بالألياف وحمض الفوليك والفيتامينات A و C. بالإضافة لفوائدها في تحسين الهضم والشفاء من الإمساك والإسهال فإن هذه الخضراوات تمتلك خصائص تفيد في صحة العين والمسالك الهضمية وتعرف بقوتها في الوقاية من العديد من الأمراض، من بينها أمراض القلب وسرطان البروستاتا والقلب. كما تحتوي الخضراوات الورقية على خصائص مضادة للالتهابات.

 

الشاي الأخضر: يعتبر من مضادات الأكسدة، كما أن له تأثيراً في تقليل الالتهابات ويساعد على الهضم ويحسن من قدرة الجهاز المناعي ويقوي أجزاء الخلية، وقد ثبت نجاح الشاي الأخضر كعلاج لالتهاب المفصل الرثواني ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الجلد.

 

الكرنب: من الأطعمة الغنية بفيتامين K و C، وقد أظهرت عدة دراسات قدرة الكرنب على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المثانة والرئة والقولون والثدي والمبيض، ويمكن للكرنب أن يعالج الحساسية والإمساك ونزلات البرد والسعال والروماتيزم والاكتئاب.

 

السمات
التعليقات
مواضيع قد تعجبك
معالم سياحية عالمية ينبغي عليك زيارتها اقرأ الخبر
2018/01/22م ، 1439/5/5هـ
اقرأ الخبر
النشرة الجوية المفصلة للأردن اقرأ الخبر
2017/12/17م ، 1439/06/01هـ
اقرأ الخبر
الأردن.. أحوال جوية غير مستقرة الجمعة اقرأ الخبر
2018/02/22م ، 1439/6/6هـ
اقرأ الخبر
الفلفل... منجم طبيعي لفيتامين سي "ج" اقرأ الخبر
2018/02/22م ، 1439/6/6هـ
اقرأ الخبر
اعتبارًا من ليل الأربعاء وحتى ظهر الخميس.. زخات أمطار على أجزاء مختلفة من المملكة اقرأ الخبر
2018/02/21م ، 1439/6/5هـ
اقرأ الخبر
السبانخ.. مفتاح رشاقتك في فصل الشتاء اقرأ الخبر
2018/02/21م ، 1439/6/5هـ
اقرأ الخبر
هل تريد أن تصلك نشرة الطقس اليومية