كيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

2017/05/16 م ، 1438/08/20هـ
كيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟
تكبير الخط
تصغير الخط



موقع طقس العرب- من الأمور الطبيعية خلال فصل الصيف، الإصابة بالصداع، الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة، خاصة عند التعرض الطويل والمستمر لأشعة الشمس.

فكيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

الحفاظ على الجسم رطبًا، فلا شيء يعمل بشكل أفضل على منع الصداع خلال فصل الصيف كشرب كمية كافية من الماء، لأن الجفاف يؤثر على الأداء الطبيعي للجسم وله تأثير مباشر على توازن ضغط الدم ما يسبب الإصابة بالصداع.

تجنب المشروبات الغازية والإفراط في شرب الشاي والقهوة فأنها تزيد من جفاف الجسم، لأن هذه المشروبات تكون مدرة للبول وتفقد الجسم الكثير من المياه.

عدم التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة فهذا يعد السبب الرئيسي للصداع مع الشعور بالتعب خلال فصل الصيف، فيجب ارتداء قبعة على الرأس.

تناول نظام غذائي متوازن، على أن يشمل الفاكهة والخضراوات الغنية بالماء كالبطيخ والشمام والخيار، فهي مصادر جيدة للحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف.

شرب العصائر قليلة السكرفإنها غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على منع الإحساس بالصداع في الصيف وتحافظ على توازن الجسم.

يفضل ممارسة الرياضة في الصباح بعيدًا عن الشمس، لأن ممارسة التمارين الرياضية في أشعة الشمس الحارقة تجعلك تشعر بالتعب والجفاف.

السمات
التعليقات
مواضيع قد تعجبك
النشرة الجوية المفصلة للأردن اقرأ الخبر
2017/12/13م ، 1439/03/25هـ
اقرأ الخبر
شرقية طويلة الأمد .. في مقدمة تغيرات جذرية على الأجواء منتظرة بداية المربعانية اقرأ الخبر
2017/12/14م ، 1439/03/26هـ
اقرأ الخبر
ولكانون حكايا وأمثال في الموروث الشعبي اقرأ الخبر
2017/12/14م ، 1439/3/26هـ
اقرأ الخبر
ليلة الخميس/الجمعة .. طقس رطب وضبابي وتحذير من تدني مدى الرؤية الأفقية اقرأ الخبر
2017/12/14م ، 1439/03/26هـ
اقرأ الخبر
تغيرات محتملة على الأنظمة الجوية منتظرة في الثلث الأخير من ديسمبر الجاري اقرأ الخبر
2017/12/14م ، الخميس 26 \ ربيع اول \ 1439 هـ
اقرأ الخبر
كيف يؤثر الغطاء النباتي والمائي على درجات الحرارة؟ اقرأ الخبر
2017/12/14م ، 1439/3/26هـ
اقرأ الخبر
نهاية الأسبوع | طقس بارد وغالباً غائم الجُمعة ومُشمس السبت مع عودة الرياح الشرقية اقرأ الخبر
2017/12/14م ، 26/03/1439هـ
اقرأ الخبر
ضباب كثيف في بعض المناطق خلال الليالي القادمة اقرأ الخبر
2017/12/13م ، 25/03/1439هـ
اقرأ الخبر
كاليفورنيا.. جنوب الولاية يواجه خطر انهيارات طينية بعد حرائق الغابات اقرأ الخبر
2017/12/13م ، 1439/3/25هـ
اقرأ الخبر
هل تريد أن تصلك نشرة الطقس اليومية