نصائح لتجنب مخاطر الحر صيفًا

2017/05/22 م ، 1438/08/26هـ
نصائح لتجنب مخاطر الحر صيفًا
تكبير الخط
تصغير الخط



موقع طقس العرب-عند ارتفاع الحرارة خاصة في منتصف النهار نتعرض لعدد منالأمراض المرتبطة بالحرارة،كضربات الشمس والإجهاد وكذلك الجفاف.

جميع هذه المشكلات يمكن الوقاية منها من خلال عدد من النصائح الصحية والخطوات البسيطة والتي عليك الالتزام بها في الطقس الحار.

- الاستماع إلى تقارير الطقس قبل الخروج من المنزل لمعرفة درجة الحرارة


- البقاء في الداخل خلال فترة منتصف النهار مع استخدام تكييف الهواء قدر الإمكان عندما تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها، هذه النصيحة خاصة بالأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 65 عاما لأنهم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

- ارتداء ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحة وفضفاضة.

- تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد مع ارتداء الملابس المناسبة واستخدام مظلة من أشعة الشمس.

- ارتداء نظارة شمسية للوقاية من ضرر أشعة الشمس.

- تناول وجبات خفيفة، لأن الوجبات الدسمة من الممكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم الأساسية.

- ممارسة الأنشطة الرياضية بالهواء الطلق وخلال ساعات الصباح الباردة قبل سطوع الشمس، إذا كان ذلك ممكنا.

- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتتناول الماء، لكن عليك بزيادة كمية السوائل، خاصة إذا كنت تعمل أو تلعب في الهواء الطلق، فوقتها تحتاج إلى استهلاك اثنين إلى أربعة أكواب من الماء كل ساعة.

- انتبه لأي أعراض إجهاد أو غيرها من الأعراض المرضية غير المألوفة لك وتحرك عند الإصابة بها لأقرب طبيب.

السمات
التعليقات
مواضيع قد تعجبك
نتائج تحري هلال عيد الفطر – تحديث مستمر اقرأ الخبر
2017/06/23م ، 28/09/1438هـ
اقرأ الخبر
انهيار أرضي يدفن قرية في الصين اقرأ الخبر
2017/06/24م ، 1438/09/29هـ
اقرأ الخبر
ارتفاع حرارة مياه البحر المتوسط يهدد عدة كائنات حية بالانقراض اقرأ الخبر
2017/06/23م ، 1438/09/29هـ
اقرأ الخبر
نصائح وتنبيهات .. موجة حارة تؤثر تدريجياً خلال عطلة العيد اقرأ الخبر
2017/06/23م ، 1438/09/28هـ
اقرأ الخبر
باحثون صينيون يطورون مولداً كهربائياً يعمل بالاحتكاك اقرأ الخبر
2017/06/23م ، 1438/09/28هـ
اقرأ الخبر
مؤشرات على موجة حارة تؤثر على المملكة الأسبوع القادم ودرجات الحرارة تقترب من الـ40 اقرأ الخبر
2017/06/22م ، 1438/09/27هـ
اقرأ الخبر
الصيف يظهر وجهه الحقيقي خلال فترة العيد اقرأ الخبر
2017/06/21م ، 1438/09/26هـ
اقرأ الخبر
نصائح لعلاج حروق الشمس في فصل الصيف اقرأ الخبر
2017/06/21م ، 1438/09/26هـ
اقرأ الخبر
ناسا: 10 كواكب جديدة قد تكون صالحة للحياة اقرأ الخبر
2017/06/21م ، 1438/09/26هـ
اقرأ الخبر
بالصور : نقاط مطرية مع أول أيام الصيف اقرأ الخبر
2017/06/21م ، 26/09/1438هـ
اقرأ الخبر
هل تريد أن تصلك نشرة الطقس اليومية