نصائح لتجنب مخاطر الحر صيفًا

2017/05/22 م ، 1438/08/26هـ
نصائح لتجنب مخاطر الحر صيفًا
تكبير الخط
تصغير الخط



موقع طقس العرب-عند ارتفاع الحرارة خاصة في منتصف النهار نتعرض لعدد منالأمراض المرتبطة بالحرارة،كضربات الشمس والإجهاد وكذلك الجفاف.

جميع هذه المشكلات يمكن الوقاية منها من خلال عدد من النصائح الصحية والخطوات البسيطة والتي عليك الالتزام بها في الطقس الحار.

- الاستماع إلى تقارير الطقس قبل الخروج من المنزل لمعرفة درجة الحرارة


- البقاء في الداخل خلال فترة منتصف النهار مع استخدام تكييف الهواء قدر الإمكان عندما تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها، هذه النصيحة خاصة بالأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 65 عاما لأنهم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

- ارتداء ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحة وفضفاضة.

- تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد مع ارتداء الملابس المناسبة واستخدام مظلة من أشعة الشمس.

- ارتداء نظارة شمسية للوقاية من ضرر أشعة الشمس.

- تناول وجبات خفيفة، لأن الوجبات الدسمة من الممكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم الأساسية.

- ممارسة الأنشطة الرياضية بالهواء الطلق وخلال ساعات الصباح الباردة قبل سطوع الشمس، إذا كان ذلك ممكنا.

- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتتناول الماء، لكن عليك بزيادة كمية السوائل، خاصة إذا كنت تعمل أو تلعب في الهواء الطلق، فوقتها تحتاج إلى استهلاك اثنين إلى أربعة أكواب من الماء كل ساعة.

- انتبه لأي أعراض إجهاد أو غيرها من الأعراض المرضية غير المألوفة لك وتحرك عند الإصابة بها لأقرب طبيب.

السمات
التعليقات
مواضيع قد تعجبك
كسوف الشمس في الولايات المتحدة اختبار لطاقة "أقوى دولة" بالعالم اقرأ الخبر
2017/08/20م ، 1438/11/28هـ
اقرأ الخبر
ما الفرق بين الغرق في حمامات السباحة والبحر؟ اقرأ الخبر
2017/08/20م ، 1438/11/28هـ
اقرأ الخبر
كيف تتخلص من رائحة العفن بمكيف السيارة ؟ اقرأ الخبر
2017/08/20م ، 1438/11/28هـ
اقرأ الخبر
تعرف على أفضل 4 جزر في تايلاند اقرأ الخبر
2017/08/20م ، 1438/11/28هـ
اقرأ الخبر
فلكيا..  رؤية هلال ذي الحجة ممكنة مساء يوم الثلاثاء المقبل اقرأ الخبر
2017/08/19م ، 1438/11/27هـ
اقرأ الخبر
خارطة.. مسار كسوف الشمس الكلي على الولايات المتحدة الامريكية   21 آب اقرأ الخبر
2017/08/19م ، 1438/11/27هـ
اقرأ الخبر
الأمطار الحمضية و أضرارها اقرأ الخبر
2017/08/19م ، 1438/11/27هـ
اقرأ الخبر
بسبب الأمطار.. إغلاق مطار الخرطوم أمام حركة الطيران بعد خروج طائرة عن المدرج لحظة هبوطها اقرأ الخبر
2017/08/19م ، 1438/11/27هـ
اقرأ الخبر
المحكمة العليا السعودية تدعو إلى تحرّي رؤية هلال ذي الحجة مساء الإثنين اقرأ الخبر
2017/08/19م ، 1438/11/27هـ
اقرأ الخبر
هل تريد أن تصلك نشرة الطقس اليومية