هذا ما يحتاجه الجسم من الماء والتكييف لمواجهة الحر

2017/07/05 م ، 1438/10/11هـ
هذا ما يحتاجه الجسم من الماء والتكييف لمواجهة الحر
تكبير الخط
تصغير الخط



طقس العرب- تشهد غالبية دول العالم ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة، الأمر الذي يحتاج الى الانتباه جيدا للصحة والإلتفات جيدًا لما يحتاجه الجسم من الماء والتبريد.

وينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن12 كوباً من المياه يومياً، عندما تصل درجات الحرارة لأكثر من 40 درجة مئوية؛ وذلك لتعويض النقص الحاد في السوائل بالجسم، والتي قد يفقدها نتيجة العرق الغزير والتعرض للحرارة العالية والرطوبة الشديدة.

وبين عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة الدكتور مجدي بدران، أنه ينبغي الإكثار من تناول المياه وبمعدل كوب لكل ساعة لمواجهة درجة الحرارة المرتفعة؛ فلو افترضنا أن عدد ساعات النوم في اليوم 8 ساعات، فيتبقى 16 ساعة، يجب على الإنسان خلالها تناول 16 كوباً من المياه، أو على الأقل 12 كوباً من دون أن يشعر بالظمأ، وذلك حتى يمكنه مواجهة الحر الشديد، مؤكداً أن الماء يحافظ كذلك على حيوية الأنسجة ويزيد من كفاءة الجهازين الدوري والمناعي.

وأضاف في حديثه لـ "العربية نت"، أن درجة الحرارة المثلى لأجهزة التكييف في الصيف والحر الشديد هي 24 درجة مئوية، فلو قلت عن ذلك ووصلت إلى 20 درجة مثلاً تكون مسببة لبعض الأمراض

وأشار إلى أنه عندما يدخل الإنسان إلى المنزل أو مقر العمل، قادماً من درجة حرارة مرتفعة يصاب على الفور بانتكاسات ربوية وضيق في التنفس، وربما يتعرض لحساسية في الصدر والتهاب العضلات والمفاصل، موضحاً أن الخروج من أماكن باردة لأماكن حارة ضار أيضاً بالجهاز التنفسي ويجعله يصاب بأمراض حادة.

وينصح بدران بالإكثار من تناول الخضراوات خلال الصيف خاصة الخس لقدرته على ترطيب الجسم، حيث يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة، مثل الفيتامينات والنحاس والمنجنيز، وبه مواد تساعد على تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى وجود 3 مضادات للأكسدة تقي من الإصابة بالأورام وتزيد من كفاءة الجهاز المناعي

السمات
التعليقات
مواضيع قد تعجبك
لا فعاليات جوية هامة حتى نهاية الشهر الجاري اقرأ الخبر
2017/10/23م ، 1439/02/04هـ
اقرأ الخبر
الثلاثاء.. استمرار الطقس الخريفي اللطيف مع ظُهور كميات من السُحُب العالية اقرأ الخبر
2017/10/23م ، 03/02/1439هـ
اقرأ الخبر
اختتام أول مخيم تدريبي متخصص في علم الأرصاد الجوية لهواة الطقس الصغار في شركة "طقس العرب" اقرأ الخبر
2017/10/23م ، 1439/02/03هـ
اقرأ الخبر
المنطقة الاستوائية في المحيط الهادئ تزداد برودة وحالة محتملة من اللانينيا اقرأ الخبر
2017/10/23م ، 1439/02/03هـ
اقرأ الخبر
كيف تسبب التغير المناخي في سقوط حضارة مصر القديمة ؟ اقرأ الخبر
2017/10/23م ، 1439/2/3هـ
اقرأ الخبر
هل تسبب المناخ في اصابة مايكل شوماخر! اقرأ الخبر
2017/10/23م ، 1439/2/3هـ
اقرأ الخبر
نصائح هامة تساهم في توفير الطاقة خلال الشتاء اقرأ الخبر
2017/10/23م ، 1439/2/3هـ
اقرأ الخبر
فوائد الزنجبيل.. اغتنمها لعلاج البلغم اقرأ الخبر
2017/10/23م ، 1439/2/3هـ
اقرأ الخبر
هل تريد أن تصلك نشرة الطقس اليومية